そもそも飲む日焼け止めって？
「飲む日焼け止めは、紫外線を浴びることで発生する活性酸素を抑え、光老化を防ぐ働きがあります。活性酸素を抑える抗酸化成分が主成分で、その種類はビタミンC、ビタミンＥ、Lシステイン、リコピン、アスタキサンチン、ニュートロックスサン、ファーンブロック、ルテインなどがあります」（土屋先生・以下同）
飲む日焼け止めのメリットや注意点は？
「日焼け止めをうっかり塗り忘れたり、汗で流れても塗り直しが出来ないときもありますよね。そんなときに、飲むだけで内側からサポートしてくれ、全身に作用するのがメリット。手軽で続けやすいのもママにとっては助かるポイントです。ただし、成分によっては妊娠・授乳中は飲めないものがあるので、注意事項を確認することが大切。また飲めば日焼けをしないわけではないので、基本的には肌に塗る日焼け止めも必須です」
飲む日焼け止めも色々種類があるみたい。どうやって選べばいい？
「成分で選ぶのはもちろん、飲みやすい形状や味で選んでも。即効性を期待するものではなく、継続して飲むものなので、継続できる価格帯で選ぶのもよいと思います。製品により、推奨されている飲み方があるので、基本的にはそれを守ればよいでしょう」
土屋先生がおすすめ！
手軽に買える飲む日やけ止め5選
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#innerblock01 『ヘリオホワイト』
赤みや炎症を防ぎ美容サポート成分も
UVケア成分のファーンブロックをたっぷり240mgも配合。ファーンブロックは、活性酸素や体内に発生したフリーラジカルを除去することで、シミのもととなるメラニン生成を抑制。コラーゲンなどを生み出す線維芽細胞を紫外線ダメージから守る働きも。抗炎症作用のあるハトムギエキス、ビタミンBなども配合。いつ飲んでもOK、1日2粒を噛まずに水などで飲んで。シートタイプなので持ち歩きにも◎。
（問）ロート製薬お客さま安心サポートデスク 06-6758-1230
#innerblock 02 『アスタリフト』
抗酸化作用と7種の美容成分も
アスタキサンチンの抗酸化作用に注目。錠剤とドリンクの2タイプあり、アスタキサンチンのほかにリコピン、ポリフェノールなど7種の美容成分をバランスよく配合。肌を紫外線ダメージから保護するうえ、肌のうるおいも守ってくれる。粒タイプは1日2粒、好きなタイミングで水やぬるま湯で摂って。ドリンクはさらにビタミンC1,200mg、ピュアコラーゲン1,000mgを配合。1本あたり14Kcalの低カロリー、ノンカフェインだから就寝前に摂ってもOK。ピーチ&レモン味なのも飲みやすい。
（問）富士フイルム 0120-241-946
#innerblock 03 『ファンケル』
特許取得の組み合わせで効果的にサポート
特許を取得しているヒドロキシチロソール×L-シスチンの組み合わせがカギ。さらに抗酸化成分として知られるビタミンCやナイアシン、ハス肺芽エキスで美しさをバックアップ。毎日続けやすい粒タイプに、さらにアスタキサンチンをプラスしたドリンクタイプもあり。ドリンクは、暑い時期でもすっきり飲めるブラッドオレンジ風味の機能性表示食品。
（問）ファンケル サプリメント相談室 0120-750-210
#innerblock 04 『シンプリス』
蓄積されたダメージもケアできる
光ダメージブロックとアフターケアを一度にでき、24時間ディフェンスできるサプリメント。天然のポリフェノールと呼ばれる植物成分、ニュートロックスサン®を1日の推奨量 250mgをしっかり配合。肌にダメージを与える光毒性と言われるソラレンを除去する。さらに蓄積されたトラブルにアプローチするクロセチンや、光による肌ダメージをケアするフィトレチノールも。パウチタイプは旅行にも便利。1日1袋、おでかけ前の習慣に。
（問）シンプリス 0120-370-063
#innerblock 05 『オルビス』
自然由来の成分で肌を守る
ニュートロックスサン®を250mg配合。さらに日差し対策を強力サポートするPLエキス、ビタミンCをそれぞれ100mgも配合し、独自のサマーブロックコンプレックスで、夏に負けない肌を作る。1日2粒、朝のおでかけ前に摂って。少し苦味のあるハーブ系の味も口コミで好評。
（問）オルビス 0120-010-010
土屋先生がおすすめ！
本格的な医療機関専売4選
もっと本格的にガードするなら、頼れるクリニック専売の飲む日焼け止めを！
#innerblock 01 『ヘリオケア』
スペインのCantabria社から発売され、ヨーロッパなどの皮膚科で広く販売。ファーンブロックを1カプセル480mgも配合するほか、ビタミンなども配合。
ヘリオケア ウルトラD 30粒（約30日分） ￥7,700（編集部調べ）
#innerblock 02 『ユー・ブロック』
1粒で24時間、効果が持続するサプリ。グレープフルーツ由来のシトラス成分などをエビデンスに基づきブレンド。強力な抗酸化成分で、紫外線も隙なくカット。
U・Vlock 30粒（30日分）¥7,020（編輯部調べ）
#innerblock 03 『ソルプロプリュスホワイト』
ニュートロックスサン®と、老化の原因となる糖化を抑制する混合ハーブ抽出物も配合。
ソルプロプリュスホワイト 30粒（30日分）¥5,940（編集部調べ）
#innerblock 04 『クリスタルトマト』
ほぼ無色の特殊なカロチノイドが多く含まれた、自然のトマトが原料。紫外線ダメージを防ぎ、キメなど肌の状態も上向きに。
クリスタルトマト 30粒（30日分）¥12,740（編輯部調べ）
毎日の習慣に、おでかけ前に。日差しが気になる時季にぜひ取り入れたい、飲む日焼け止め。忙しママこそ、手軽に賢く、飲む日焼け止めで透明感あふれる美肌をキープ！
※掲載されている商品などの価格は、原則として税込みの総額であり、2023年6月29日現在のものです。
