こんにちは。HugMugフレンズの海老原です。

30代に突入してから季節の変わり目に
肌の変化を大きく感じたり
元々、10代の頃から貧血持ちだった事もあり
ずっと貧血に悩まされていて
肌だけではなく
健康面で、その影響をかなり実感した30代

体質改善と一緒に健康と美容の二つを
無理せずにバランス良く初めようと思い
始めたおすすめの3選をご紹介したいと思います♡

与那国島で育った長命草で肌の調子とお通じを改善◎

資生堂から発売されている長命草の青汁
ビタミン、ミネラル、食物繊維、鉄分、ポリフェノールがバランス良く摂取できます。

飲み続ける事で個人的に
毛穴が小さくなったり、肌チェックをコスメカウンターで受けた時に水分量と透明度が上がりました！

お通じも良くなり、肌荒れもなくなり
体調面もかなり改善されました。

わたしは、毎朝欠かさず主人と飲んでいます。
朝の日課になってる事の一つです。

カルピスで割っておいしく飲むのがおすすめ！

個人的に水に溶かして飲むのが苦手だったので
カルピスで割って飲んでいます。

特にカルピス the RICHが濃くて
青汁独特の苦味を感じなくておすすめです♡

ドラッグストアで手軽に購入できる事と
ステックタイプで持ち運びもでき
外出先でも飲めるので気に入ってます◎

長命草は、主人も一緒に飲んでいます。
意外と美容男子なのでお互い無理なく
おいしく長く続けています。

一本で、健康と美容の栄養がバランス良くとれるドリンク

今日も明日も。ベストな美しさを人生に描く。
サステナブルビューティーブランドの『Be』

わたしがおすすめするのはローヤルゼリードリンク

鉄、マグネシウム、ビタミン類、アミノ酸、脂質
など40種類の豊富な栄養素が詰まった
女性にとって嬉しいドリンク

はちみつベースで飲みやすい◎

正直、苦いのも薬っぽい味も苦手なので…
ドリンク剤は今まで散々失敗してました。

生ロイヤルゼリー配合で
美容面では肌の水分量が高まる美肌への効果があり
何よりおいしく続けられるのがお気に入りです♡

体に良いと思っても、継続できなければ
意味がないので
美味しく、こちらも毎朝1本飲んでいます。

毎朝飲む事を日課にすれば
忘れる事なく継続でき、数ヶ月後の変化などが
楽しみになりました♡

鉄分不足な人におすすめ！毎日飲むコーヒーや紅茶を鉄瓶で

貧血に悩まされていたのですが
食べ物で鉄分を意識しても難しく…
鉄剤を飲むと気持ち悪くなり体調不良になるという
悩みを何年も抱えていた時に
病院の先生から南部鉄器の鉄瓶を
勧められたのが始まり

鉄分不足になると
髪の毛がパサつき、抜け毛や白髪の原因になると
言われ…
頭皮を元気にするには亜鉛やヘム鉄など
鉄分が必要と分かり


おいしく鉄分を摂取したい！と先生に相談し
毎日飲むミルクティーをケトルではなく
鉄瓶でおいしく鉄分を摂取しよう。となり
大好きなミルクティーを鉄分入りで
おいしく飲んでいます♡

わたしの性格上、
面倒なことや、おいしくない事は
絶対に続かないので
今回紹介した3選は長く続いて結果も出ているので
個人的に、かなりおすすめです！

美容面だけではなく、健康面も日々メンテナンスし
透明感のある40代を目指したいと思います。

また、おすすめの商品などをご紹介します♪